Találd meg
belső harmóniádat

A Serenyaq-val fedezd fel a jóga átformáló erejét. Professzionális oktatás, személyre szabott gyakorlatok és holisztikus megközelítés a teljes jólét érdekében.

Kezdj el most Tudj meg többet

Rólunk

A Serenyaq misszióját a holisztikus jólét és az egyensúly megteremtése jelenti

A jóga útja az egészséghez

A jóga évezredes bölcsessége ma is aktuális és hatékony módszer a stressz csökkentésére, a rugalmasság növelésére és a mentális egyensúly megteremtésére. Gyakorlatainkban ötvözzük a hagyományos jóga tanításokat a modern életstílus igényeivel.

Minden emberben ott rejlik a lehetőség a harmónia és az egyensúly megteremtésére. Célunk, hogy segítsünk felfedeznetek ezt a belső erőt és támogassunk a személyes fejlődésetek útján.

Személyre szabott gyakorlatok
Holisztikus megközelítés
Minden korosztálynak megfelelő

Alapelveink

  • • Tisztelet minden egyén egyedi igényei iránt
  • • Fokozatos és biztonságos haladás
  • • Test és lélek harmóniájának megteremtése
  • • Támogató és befogadó közösség építése

A jóga előnyei

Fedezd fel, hogyan javíthatja a jóga az életed minőségét minden területen

Fizikai jólét

A rendszeres jóga gyakorlás javítja a rugalmasságot, erősíti a izmokat, és javítja a testtartást. A légzőgyakorlatok pedig támogatják a szív- és érrendszer egészségét.

Mentális nyugalom

A meditáció és légzőgyakorlatok segítnek csökkenteni a stresszt, javítják a koncentrációt és hozzájárulnak a mentális egyensúly megteremtéséhez.

Energia és vitalitás

A jóga gyakorlás növeli az energiaszintet, javítja az alvás minőségét, és hozzájárul az általános vitalitás és életkedv fokozásához.

Hosszú távú hatások

A rendszeres gyakorlás nem csupán a fizikai állapotot javítja, hanem segít kialakítani egy kiegyensúlyozott életstílust és pozitív hozzáállást az élet kihívásaihoz.

85%
Stresszcsökkenés
92%
Jobb alvásminőség
78%
Rugalmasság javulása
89%
Általános jólét

Szolgáltatásaink

Különböző jóga stílusok és személyre szabott programok minden szinten

Hatha jóga

Lassú, meditatív gyakorlás a pozíciók tudatos tartásával. Ideális kezdőknek és azoknak, akik nyugodt tempót részesítenek előnyben.

• Alapvető ászanák • Légzőgyakorlatok • Relaxáció

Vinyasa flow

Dinamikus gyakorlatsor, ahol a pozíciók folyamatosan váltják egymást a légzés ritmusával összehangolva.

• Folyamatos mozgás • Kardio hatás • Kreatív szekvenciák

Restoratív jóga

Gyógyító erejű gyakorlás támasztékokkal, amely mély relaxációt és regenerációt biztosít.

• Passzív pozíciók • Stresszoldás • Mély regeneráció

Egyéni konzultáció

Személyre szabott jóga program, amely figyelembe veszi az egyéni igényeket, fizikai kondíciót és céljait. Az első konzultáció során részletes felmérést végzünk és kidolgozzuk a személyes gyakorlási tervet.

Felmérés és célmeghatározás
Egyéni igények és lehetőségek elemzése
Személyre szabott program
Egyedi gyakorlatsor összeállítása
Folyamatos támogatás
Rendszeres követés és módosítás
Fontos tudnivaló
Programjaink educativ jellegűek és nem helyettesítik az orvosi kezelést. Egészségügyi problémák esetén konzultálj orvossal a gyakorlás megkezdése előtt.

Megközelítésünk

Holisztikus szemlélettel a teljes személyiség harmonikus fejlődéséért

Serene woman in her forties practicing yoga meditation in a peaceful garden setting, sitting cross-legged with eyes closed and hands in prayer position, wearing comfortable earth-toned clothing, surrounded by lush greenery and natural light filtering through trees

Tudatos jelenlét

A jóga nem csupán fizikai gyakorlás, hanem egy életmód, amely segít megteremteni a harmóniát a test, a lélek és a szellem között. Megközelítésünk középpontjában a tudatos jelenlét és az önelfogadás áll.

Test és lélek egysége

Minden gyakorlásban hangsúlyt fektetünk arra, hogy a fizikai mozgás összhangban legyen a légzéssel és a mentális fókusszal.

Fokozatos fejlődés

Nem az a cél, hogy tökéletes pozíciókat érjünk el, hanem hogy minden nap egy kicsit közelebb kerüljünk önmagunkhoz és belső békénkhez.

"A jóga nem arról szól, hogy mennyire rugalmasak vagyunk, hanem arról, hogy mennyire nyitottak vagyunk a változásra és a növekedésre."

Visszajelzések

Mit mondanak azok, akik már részesültek a jóga áldásos hatásaiból

K.M.
Katalin
48 éves

"A Serenyaq programja megváltoztatta az életemet. Miután elkezdtem a rendszeres gyakorlást, sokkal kiegyensúlyozottabbnak érzem magam, és jobban tudok megbirkózni a mindennapi stresszel."

★★★★★
A.P.
András
52 éves

"Sosem gondoltam volna, hogy a jóga ennyire pozitív hatással lesz a fizikai állapotomra. A rugalmasságom jelentősen javult, és az alvási problémáim is megoldódtak."

★★★★★
E.T.
Erzsébet
45 éves

"A személyre szabott program pontosan az volt, amire szükségem volt. A folyamatos támogatás és a fokozatos fejlődés segített elérni a céljaimat."

★★★★★

Közösségünk

Csatlakozz hozzánk és építsük együtt a harmónia és támogatás közösségét

Támogató környezet

A Serenyaq közössége olyan emberekből áll, akik hasonló értékeket vallanak és együtt szeretnének növekedni. Itt mindenki megtalálhatja a helyét, függetlenül a tapasztalati szintjétől.

200+
Aktív tag
95%
Elégedettség
3+
Év tapasztalat
15+
Program típus
Befogadó és ítélkezésmentes közösség
Közös események és workshop-ok
Folyamatos tanulási lehetőségek
Diverse group of middle-aged adults in their forties and fifties practicing yoga together in a bright, airy studio space, wearing comfortable workout clothes, sitting in meditation pose on yoga mats, creating an atmosphere of community and shared wellness journey with natural lighting

Kezdd el az utad

Töltsd ki az alábbi űrlapot, és hamarosan felvesszük veled a kapcsolatot, hogy részleteket beszélhessünk meg a számodra legmegfelelőbb programról.

Hamarosan felvesszük veled a kapcsolatot a megadott elérhetőségeken.